Na hora de preparar os alimentos, além de saudáveis, ajudam prevenir doenças oculares.
Quando o assunto é dieta, imediatamente associamos aos alimentos indicados para emagrecer, seguidos por aqueles que ajudam a prevenir câncer, colesterol e outras doenças. Mas dificilmente, associados a dieta com os problemas relacionados a visão. Contudo, alguns alimentos ajudam, e muito, na prevenção das doenças oculares, sendo especialmente indicados para manter os olhos saudáveis à medida que se envelhece.

Contrariando à crença popular, as cenouras estão longe de ser o único alimento que faz bem aos olhos. As folhas verdes principalmente o espinafre, são ótimas para fornecer ao organismo nutrientes essenciais para a prevenção da catarata, que segundo a Associação  Americana Optometric, é uma das principais causas da cegueira.

A lista segue com os ovos, ricos em luteína, que é excelente antioxidante para a saúde ocular; assim como as fontes de vitamina C, especialmente frutas cítricas e o morango, e vitamina F; encontrada nas nozes e no azeite de oliva extra virgem. Veja a baixo a lista:

– Gema de Ovo – é rica em luteína, um antioxidante de cor amarela. Uma das qualidades mais discutidas da luteína é a sua capacidade de proteger contra cataratas e degeneração macular.

– Castanha do Pará – esta castanha é rica em selênio, um antioxidante natural que combate os radicais livres que podem danificar a retina, por isso ajuda a prevenir cataratas e degeneração macular.

– Blueberry (Mirtilio) – esta frutinha contém antocianinas, potentes oxidantes que fornecem aos frutos a sua cor vermelha ou púrpura, ajudando a prevenir os danos relacionados com o envelhecimento e a melhora a circulação sanguínea nos olhos. As antocianinas também fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, o que poderá abrandar o desenvolvimento de retinopatia diabética.
Além do blueberry, as cerejas, as uvas pretas, as romãs e as beterrabas também contêm altos níveis de antocianinas.

– Salmão – Salmão e outros tipos de peixes oleosos, como a sardinha, são ricos em ômega 3. Um estudo efetuado pela Harvard Medical School descobriu que as pessoas que comem peixe duas vezes por semana, evitando ao mesmo tempo as gorduras trans, diminuíram em mais da metade o risco de desenvolver  degeneração macular em comparação com as demais pessoas. O ômega-3 ajuda ainda a  proteger as células fotossensíveis e está ligado a uma redução do risco de cataratas.

– Papaia – uma porção de papaia fornece o equivalente a três dias de suplementação de vitamina C, que é uma das razões pelas quais esta fruta ajuda na proteção e degeneração macular.

– Brócolis – esta verdura, além da couve, da mostarda e do nabo, contém , sulforafano, outro poderoso antioxidante. De acordo com investigadores da Johns Hopkings University, as células da retina humana, quando tratadas com sulforafano ficavam  protegidas de radicais livres oxidantes durante vários dias.

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Usar protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir os seus olhos;

Lavar os olhos com bastante água limpa se neles cair qualquer líquido;

As mulheres devem tomar cuidado com a maquiagem, pois algumas podem provocar alergias;

Usar óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por um especialista;

Utilizar óculos escuros em ambientes com claridade excessiva.

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A maior causa de cegueira e deficiência visual grave no País é a falta de óculos, conforme recente estudo do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO). Para piorar, o Sindicato Interestadual da Indústria Óptica do Estado de São Paulo (Siniop), estima que 70% dos óculos, lentes e acessórios importados têm procedência duvidosa. Isso explica porque metade dos consumidores já experimentou alguma dificuldade de adaptação às lentes corretivas, afirma Mário Natali Neto, proprietário da Óptica Mário Neto.  Além da falta de qualidade das lentes e armações, óculos  montados sem  precisão levam à interrupção do  uso por desconforto, dor de cabeça ou tontura. Significa que óculos mal adaptados são  a segunda maior causa do agravamento dos problemas de visão, ressalta. O problema comenta, é que muitas ópticas deixaram de ser uma extensão do consultório médico e por isso colocam em segundo plano a precisão das lentes para priorizar o resultado estético a preços atrativos.

Lentes corretivas exigem um serviço técnico personalizado que garanta o conforto visual, destaca. Só para se ter uma ideia, ele diz que o desvio nasal de um milímetro é suficiente para fazer uma grande diferença na montagem. Por isso, uma dica para evitar a dificuldade em usar um novo óculos é observar como são tiradas as medidas na óptica.  Mário diz que o ideal é a medição feita com pupilômetro que permite checar a distância que vai do centro da armação ao centro da pupila. A óptica também precisa estar equipada com lensômetro digital para leitura do grau e eixo da lente, além de esferômetro que permite checar a curvatura.

O óptico diz que má adaptação das lentes é maior entre pessoas com mais de 40 anos, população que cresce ano a ano, porque é a partir desta idade que a presbiopia ou vista cansada se soma aos erros de refração – miopia, hipermetropia, astigmatismo.
fonte: opticanet

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È preciso estar atento aos sintomas, já que o tratamento precoce favorece a recuperação.

O Vítreo é uma espécie de gelatina transparente que preenche o globo ocular, firmemente preso à retina. Com o envelhecimento, o vítreo pode se soltar sem que isto, obrigatoriamente, cause danos à visão. Entretanto, ao soltar-se, às vezes rasga a retina em um ou mais pontos de maior aderência. Se isto ocorrer, o vítreo pode passar pelos rasgos, localizar-se entre o globo ocular e a retina e provocar o seu deslocamento, causando perda da visão e até mesmo cegueira.

Quem pode desenvolver a doença?

A doença geralmente ocorre

após os 40 anos. Apresentam possibilidade de desenvolvê-la, as pessoas que possuem história de deslocamento de retina na família, as que têm Miopia ou Glaucoma e as que submeteram à cirurgia de catarata. Socos ou acidentes que resultem em ferimento, pancada ou batida forte no olho, na face ou na cabeça podem, também, provocar deslocamento de retina. A doença pode ser, ainda, causada por tumores, inflamações graves ou complicações dos diabetes. Mas, geralmente, em tais casos não ocorrem rasgos retinianos e o tratamento da moléstia causadora do deslocamento pode fazer com que a retina volte à sua posição normal.

Qual o tratamento?

Os deslocamentos de retina são tratados por cirurgias destinadas a pressionar a parede do globo ocular contra os rasgos da retina, mantendo os tecidos unidos até que cicatrizem. A técnica escolhida pelo retinólogo dependerá das características do problema e do dano ocorrido, mas qualquer que seja a técnica usada, o retinólogo (oftalmologista) usará também o laser ou a crioterapia para selar os rasgo na retina.

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O míope não enxerga com nitidez de longe, mas muito bem de perto. Por isso, tem como característica preferir atividades próximas, como leitura e trabalhos manuais.

Primeiros sinais – Você franze os olhos para ver com nitidez de longe? Passa por seus amigos na rua som conhecer? Não consegue ler as placas da rua, a não ser que esteja bem perto?  As crianças escrevem com o nariz colocado no caderno, ou tropeçam e caem com frequência? O rendimento escolar tem sido fraco? Estes podem ser sinais de miopia e uma visita ao oftalmologista é necessária.

Detalhe sobre os óculos – a miopia é corrigida com lentes negativas, que são mais espessas nas bordas do que no centro. As armações mais indicadas para os míopes são as de menor diâmetro.

HIPERMETROPIA

O hipermetrope tem mais dificuldadeades em enxergar de perto do que de longe. Assim, o seu cansaço ocular é menor.

Primeiros sinais – fadiga ocular e dores de cabeça? O esforço permanente de acomodação, para enxergar bem, pode ser a causa destas manifestações, mais frequentes ao fim de tarde e depois da aula ou trabalho.

Detalhe sobre os óculos – as lentes para correção da hipermetropia são positivas, mais espessas no centro do que na borda. Em graus mais altos as armações de aro fechado são as mais indicadas para disfarçar as bordas.

ASTIGMATISMO

O astigmata não enxergar bem de perto do que de longe. Não tem a percepção nítida dos contrastes entre as linhas horizontais, verticais e oblíquas.

Primeiros sinais – confunde os símbolos próximos, como o H, o M e o N ou ainda o 8 e o O. Combinando com a miopia ou a hipermetropia, o astigmatismo pode provocar fadiga ocular ou dor de cabeça. É comum a queixa de dificuldades de seguir uma linha de um texto.

Detalhe sobre os óculos – valem as regras para miopia e hipermetropia, evitando-se apenas armações arredondadas.

PRESBIOPIA

A presbiopia, usualmente chamada de vista cansada, é uma alteração natural da visão que ocorre com todas as pessoas a partir dos 40 anos. O cristalino perde a elasticidade, se contrai de forma insuficiente e perde a capacidade de acomodação, resultando em uma crescente dificuldade para ver bem de perto.

Primeiros sinais – os seu braços já não são suficientes compridos para poder ler o jornal ou menu no restaurante. Seus filhos implicam com você, ao vê-lo (a) tentando ler preço na etiqueta dos produtos? Aproximam-se mais luz para ler? Não consegue ler a bula de remédios? São os primeiros sintomas da presbiopia ou vista cansada.

Detalhe sobre os óculos – Embora todas as lentes presbiopia tenham o objetivo proporcionar a recuperação da visão de perto, intermediária e longe, nem todas conseguem isso. A lente mais completa para  correção da progressiva, pois permite correção a todas as distâncias sem traço divisório. Para que seja confortável a lente progressiva tem de ser de boa qualidade. Existem, também, as lentes só para perto e de meia distância, que são usadas para leitura ou no escritório, não servindo para todas as atividades.

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Quando o olho não apresenta nenhuma deficiência visual, a imagem dos objetos, próximos ou distantes, forma-se sobre a retina. O cristalino muda sua forma em função das distâncias, a fim de reproduzir uma imagem nítida: é chamado poder de acomodação. A acomodação funciona desde uma distância de alguns centímetros até aproximadamente 6m.

Quando a imagem não se forma sobre a retina, a visão é desfocada.
Na miopia, a imagem se forma antes da retina, causando uma dificuldade maior longe. Isto se dá normalmente pelo fato do olho ser maior que a média. Na hipermetropia, a imagem se forma atrás da retina, causando maior dificuldade para perto. Neste caso é um olho menor que a média. No astigmatismo, a imagem é desfocada, tanto para longe como para perto, por uma alteração na curvatura da córnea.

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O verão é maravilhoso! Seu clima quente favorece a prática de atividades ao ar livre. É comum ver pessoas viajando, visitando parques, praias, clubes ou simplesmente praticando caminhadas ou corridas ao sol.

Estas práticas são excelentes para a saúde do corpo e da mente, mas é preciso tomar cuidado e sempre proteger seus olhos dos prejudiciais raios ultravioletas (UV). A falta de proteção adequada pode facilitar o aparecimento de doenças como a catarata, pterígio, lesões na retina, entre outras.

O uso dos óculos escuros

Para proteger sua visão é fundamental o uso dos óculos escuros com filtro UV. Isso mesmo, mais do que um acessório de beleza, este amiguinho vai proteger sua visão da ação nociva destes raios, agindo como uma espécie de filtro de luminosidade.

Muito cuidado

Devido ao comércio ambulante, muitos dos óculos encontrados nas ruas não recebem este filtro. Fique atenta a origem de seus óculos, pois seu uso indiscriminado, sem a proteção UV, representa perigo maior do que simplesmente não usar nada. Suas lentes escuras fazem com que a pupila se dilate e receba os raios diretamente, aumentando as chances de degeneração macular.

Após esta escolha, confira com o vendedor se o modelo possui o selo de qualidade do Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro), seu certificado de garantia e proteção UV.

Pronto! Você adquiriu lindos óculos escuros por um preço justo junto a Óptica Renascer. Mais do que isso, recebeu também um aliado que irá proteger a sua visão enquanto aproveita o máximo do verão com sua família.

Importante:

1- Crianças também devem utilizar os óculos escuros.

2- Você deve usar óculos escuros com proteção UV sempre que sair ao ar livre e não somente no verão.

3- O uso também é recomendado em dias nublados, pois também somos afetados pelos raios UV nestes dias.

4- É possível adicionar grau nos óculos escuros. Consulte o seu oftalmologista!

5- Mesmo com o certificado do Inmetro de qualidade e proteção UV, os óculos escuros servem apenas para proteção da luz indireta do sol. Jamais olhe diretamente para o sol, pois mesmo com a proteção, sua luz direta é muito agressiva.

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Como qualquer parte do corpo, os olhos precisam de atenção para se manterem sempre saudáveis. Ter boa alimentação e higiene, bem como abandonar alguns hábitos, também podem ser benéficos para a sua visão.

A prevenção e a detecção precoce de quaisquer alterações que exigem tratamento médico são fundamentais.

Segue algumas dicas que podem ajudar você ter olhos saudáveis.

1 – Consultas periódicas: devem ser regulares desde o nascimento porque as doenças específicas podem aparecer em qualquer fase da vida. Na adolescência, por exemplo, é comum os jovens apresentarem sinais de cansaço visual e bastante dor de cabeça, indicando alterações refrativas como Astigmatismo, Miopia ou Hipermetropia.

2 – Maquiagem: é sempre bom lembrar de usar marcas regulamentadas pelos órgãos de saúde como a ANVISA, no caso do Brasil. Além disso, verifique se os produtos são dermatologicamente testados e hipoalérgicos e, principalmente, se estão dentro do prazo de validade para não correr o risco de contrair doenças como dermatite ou conjuntivite tóxica. Também evite compartilhar itens, como batons, rímel ou lápis de olho com outras pessoas para não contaminá-los. Nunca durma sem retirar a maquiagem. No primeiro sinal de coceira, olho seco, fotofobia ou qualquer irritação, após aplicar algum cosmético, compartilhado ou não, lave a região com água abundante, interrompa imediatamente o uso e procure um oftalmologista.

 3 – Óculos de sol: o uso é imprescindível em dias de sol forte ou mesmo nublados, pois há a incidência de raios ultravioleta em ambos. Por isso, o acessório é fundamental para que a radiação solar não cause danos à córnea, ao cristalino, à retina e às pálpebras. Ao comprar, além da aparência ou preço, também é importante se certificar da qualidade e da autenticidade do produto, bem como se tem proteção contra os raios UVA e UVB. Não use óculos sem garantia e, muito menos, falsificados.

4 – Alimentação Balanceada: maus hábitos à mesa, como excesso de açúcar, fritura e sal são prejudiciais ao funcionamento do organismo. Uma dieta rica em frutas e vegetais, ricos em carotenoides, como Luteína e Zeaxantina presentes na cenoura e no espinafre, por exemplo, ajudam a diminuir a degeneração natural dos olhos, ampliando o seu alcance visual.

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Só entre 2006 e 2016, foram apreendidos mais de 80 milhões de produtos ilegais, além da destruição de mais de 15 milhões de óculos, evitando que retornassem ao mercado. E aí está o grande perigo, principalmente com as lentes. A falta de qualidade em sua fabricação pode provocar não só o aumento de grau como também o aparecimento de doenças oculares, sem nenhuma procedência, elas podem provocar:

Dores de cabeça;
Dificuldades na leitura;
Embaçamento visual;
Tontura;
Visão dupla;
Ardência;
Lacrimejamento;
Distorção de imagens.

Esses problemas ocorrem devido às lentes terem grau que pode não ser compatível com a necessidade do usuário, prejudicando ainda mais o campo visual e se você acha que os óculos de sol falsificados não fazem mal, está redondamente enganado, eles também são um perigo para a saúde ocular e podem ocasionar disfunções, como:

Degeneração da retina;
Catarata.

A principal função desse tipo de produto é proteger os olhos dos raios ultravioleta e infravermelhos, mas isso não acontece, pois o material é de qualidade inferior. A pupila, com a passagem excessiva de raios solares, se dilata e, usando esse produto falsificado a longo prazo, pode acelerar o aparecimento desses problemas. Se o tratamento não for rápido, a pessoa corre o risco de ficar cega.

Em relação às armações, o material desses produtos é frágil, pode descascar e quebrar rapidamente. Além disso, provocam dores atrás das orelhas, ferimentos leves no nariz e nas maçãs do rosto. Inclusive, algumas pessoas mais sensíveis à tinta usada nos óculos chegam a desenvolver alergias cutâneas. Vale ressaltar que, no processo de galvanização, que é a pintura do metal dos óculos, muitos desses fabricantes utilizam substâncias cancerígenas.

Por isso, pense bem antes de se deixar seduzir por preço ou facilidade para comprar essa ou aquela marca, pois como já diz o ditado popular: o barato sai caro… e muito.

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