Alimentação balanceada e uso de maquiagem de qualidade são alguns cuidados básicos que ajudam a prevenir problemas na visão.
Como qualquer parte do corpo, os olhos precisam de atenção para se manterem sempre saudáveis. Ter boa alimentação e higiene, bem como abandonar alguns hábitos, também podem ser benéficos para a sua visão.
A prevenção e a detecção precoce de quaisquer alterações que exigem tratamento médico são fundamentais.
Segue algumas dicas que podem ajudar você ter olhos saudáveis.
1 – Consultas periódicas: devem ser regulares desde o nascimento porque as doenças específicas podem aparecer em qualquer fase da vida. Na adolescência, por exemplo, é comum os jovens apresentarem sinais de cansaço visual e bastante dor de cabeça, indicando alterações refrativas como Astigmatismo, Miopia ou Hipermetropia.
2 – Maquiagem: é sempre bom lembrar de usar marcas regulamentadas pelos órgãos de saúde como a ANVISA, no caso do Brasil. Além disso, verifique se os produtos são dermatologicamente testados e hipoalérgicos e, principalmente, se estão dentro do prazo de validade para não correr o risco de contrair doenças como dermatite ou conjuntivite tóxica. Também evite compartilhar itens, como batons, rímel ou lápis de olho com outras pessoas para não contaminá-los. Nunca durma sem retirar a maquiagem. No primeiro sinal de coceira, olho seco, fotofobia ou qualquer irritação, após aplicar algum cosmético, compartilhado ou não, lave a região com água abundante, interrompa imediatamente o uso e procure um oftalmologista.
3 – Óculos de sol: o uso é imprescindível em dias de sol forte ou mesmo nublados, pois há a incidência de raios ultravioleta em ambos. Por isso, o acessório é fundamental para que a radiação solar não cause danos à córnea, ao cristalino, à retina e às pálpebras. Ao comprar, além da aparência ou preço, também é importante se certificar da qualidade e da autenticidade do produto, bem como se tem proteção contra os raios UVA e UVB. Não use óculos sem garantia e, muito menos, falsificados.
4 – Alimentação Balanceada: maus hábitos à mesa, como excesso de açúcar, fritura e sal são prejudiciais ao funcionamento do organismo. Uma dieta rica em frutas e vegetais, ricos em carotenoides, como Luteína e Zeaxantina presentes na cenoura e no espinafre, por exemplo, ajudam a diminuir a degeneração natural dos olhos, ampliando o seu alcance visual.